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Este blog pretende motivarte a realizar actividad física, a entrenar de manera constante, saludable y sostenible en el tiempo.

Muchas personas al ver a otros practicar algún tipo de deporte piensan: ¨qué bueno sería poder ser como esa persona, que puede hacerlo, yo jamás podría.

De seguro es una persona con cualidades que yo no poseo, además no tengo tiempo.

En realidad, todos podrían practicar algún deporte, la única diferencia es atreverse a dar el paso para iniciar.

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La actividad física es salud

Espero muchos se motiven a practicar alguna actividad física, por salud. Les comparto mi opinión en referencia a la natación. Algo de lo que hablo dentro de mi libro: “Un Ingrediente para Quemar Grasa.” https://www.amazon.com/Ingrediente-para-Quemar-Grasa-mantener-ebook/dp/B07883RMM5 ¿Qué dicen los psicólogos y psiquiatras, de la natación como deporte, para la salud mental? https://enlacealdeporte.com/2018/10/07/que-dicen-los-psicologos-y-psiquiatras-de-la-natacion-como-deporte-para-la-salud-mental/

Toma fluidos pronto y con frecuencia

El ejercicio intenso, especialmente en el clima caliente puede dejarnos rápidamente deshidratados pudiendo perjudicar nuestro rendimiento y en casos extremos nuestra vida puede verse amenazada. Nunca se debe esperar hasta tener sed pues cuando esto sucede ya hay deshidratación. Una buena forma de monitorear la hidratación es observar el color de nuestra orina, un color … Sigue leyendo Toma fluidos pronto y con frecuencia

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