11 años en piscina de 50 mts+5 años en piscina de 25mts. 2017 de vuelta a piscina de 50. ¡Esto percibí!

Ver video: Presione aquí

Aprendí a nadar en una piscina de 50 metros, al aire libre, de agua no temperada razón por lo cual el agua suele ser siempre muy fría y en algunas épocas del año aún un poco más de lo usual.

Sus medidas son de distancia olímpica, es decir cuenta con 8 carriles de 50 metros cada uno que solíamos compartir grupos muy grandes de nadadores unos del equipo master, otros del equipo de jóvenes de Heredia y otros con cursos de las personas que llegan a aprender de cero y van siendo acomodados por carriles según su avance en el aprendizaje de este maravilloso deporte.
11 años acá me permitieron conocer lo que es nadar en la piscina del Palacio de los Deportes en Heredia en todas épocas y distintos horarios en  mi caso a las 5 a.m. y a las 6 p.m.
Las primeras brazadas son como el primer beso, nunca se olvidan, el cuerpo se debe acoplar  a un ambiente completamente distinto al que nos movemos todos los días, a uno sin gravedad o de gravedad cero, es por esta razón que los astronautas entrenan y practican sus técnicas y movimientos en piscinas de gran profundidad.
img_0784
Nadar en una piscina de 50 metros es una delicia indescriptible, permite relajarse, tomar un ritmo,  concentrarse, contar las vueltas con más facilidad y además te da una excelente condición física.
Diferencias percibidas:
1. Cuando pasas de una piscina de 50 metros a una de 25 se siente nadar en una caja de fósforos.
2. En una piscina de 25 metros debes estar mucho más concentrado para no perder el conteo de las vueltas.
3. En una piscina de 25 metros los entrenamientos se sienten mucho más largos por la cantidad de vueltas que hay que dar, especialmente si se está haciendo un fondo.
4. La cortesía y etiqueta aplican en a ambos casos de la misma manera;  se circula siempre a nuestra derecha sin embargo en piscina de 25 se debe ser más cuidadoso con este detalle y observar cómo están nadando los que ya están adentro porque puede darse el caso que si hay dos nadadores estén partiendo el carril por la mitad para usar solo un lado cada uno.
5. Igual la cortesía y etiqueta en los tiempos de descanso también aplican con mayor cuidado en una piscina de 25 metros por lo cual si se está recuperando o tomando aire no se debe colocar en la pura mitad del carril o mucho menos a una distancia que lo que hace es impedir que los otros nadadores continúen con su frecuencia y ritmo de entrenamiento, debe colocarse en un rincón donde no impida el flujo de los demás.
6. En ambos casos se debe observar antes de ingresar la velocidad que llevan otros  nadadores esto para seleccionar el carril en el que yo me pueda acoplar más a los nadadores que ya se encuentran en el agua, por lo general y esto no es nada escrito existen carriles en donde las personas que están en una fase menor de aprendizaje nadan juntas y las más rápidas lo hacen en otros carriles, de esta manera se evita obstaculizar el paso de otros.
7. Definitivamente el aire y la condición que se requiere para nadar en una piscina de 50 m siempre será mayor al que se requiere para una piscina de 25 es por esta razón que los nadadores élite siempre utilizan piscinas de 50 mts. para sus entrenamientos.
8. En ambos casos es importante estar al pendiente de la hidratación ya que igual perdemos fluidos por medio de la sudoración.
Mi consejo es que si pueden nadar en una piscina de 50 metros especialmente en su fase inicial de aprendizaje es lo mejor e idóneo ya que esto les facilita pasar a nadar a distancias más cortas como una piscina de 25 metros o eventualmente a nadar fuera de una piscina como en el mar o un lago.

Libro:  Un Ingrediente para Quemar Grasa.          

Libro: Energía para vivir con latidos de atleta.

Primeros pasos en el atletismo

CopyrightComo les escribí en una de mis primeras publicaciones,
mis primeros pasos en el atletismo se dieron cuando
estaba en la escuela primaria y formaba parte del
equipo de atletismo de Santo Domingo de Heredia, luego
de esto no practiqué nunca más este deporte hasta que
llegué a mi vida adulta y decidiera iniciar con el triatlón y la
búsqueda de una actividad física que me hiciera sentir
mejor en todos los sentidos.

Después de hacer mi primer triatlón y de haber sufrido en
extremo el segmento de atletismo tomé la decisión de
buscar un enfoque en este deporte con el fin de conocerlo
mejor y crecer en el.

Recuerdo que en el año 2004 cuando llevaba unos dos
años de nadar mi amigo Diego Hidalgo me motivó a
inscribirme en una carrera de atletismo en Tibás, Diego me
acompañó durante todo el recorrido, esta carrera fue
realmente dura ya que no logré realizarla sin detenerme,
hubo momentos en los que tuve que caminar.

Durante esta carrera fui motivada a seguir caminando por
señores entre los 55 y 60 años y hasta de más edad que
también corrían en el evento, para este momento mi
mayor interés no era el de mejorar en el atletismo pues me
encontraba muy enamorada de la natación, sin embargo,
les describo lo de éste evento con el fin de enfatizar que
realmente lo de atletismo me resultaba muy crítico.

Luego de pensar en varias opciones para este deporte,
decidí inscribirme con los «Chirunners» un grupo que yo
defino como maravilloso y en donde conocí personas
excepcionales con las cuales hoy mantengo contacto y
cada vez que nos vemos se reviven en mi muchos
hermosos recuerdos.

«Chirunners» es un grupo dirigido por el profesor Alvaro
María Jiménez, un excelente profesional que ama lo que
hace y logra transmitir ese amor a cada uno de sus
pupilos, con este grupo hice mi primer fondo de atletismo,
supe lo que era recibir siempre asistencia de manos
amigas, supe lo que era que te reconocieran cada logro
por mas pequeño que fuera, supe lo que era poner énfasis
en una correcta técnica, entrenar con un programa formal
y supe lo que era un huevo de pastoreo; menciono lo del
huevo porque el profesor Alvaro María es aficionado a la
buena alimentación y la promulga entre todos sus pupilos,
por lo cual conocí con él el concepto de alimentos
orgánicos no procesados, fui conociendo más lo que
significaba mantener un paso o “autoleerse” para recorrer
una distancia determinada, adicionalmente supe lo
que era utilizar un dispositivo electrónico para marcar la
cadencia de los pasos, supe que no solo se corre con las
piernas sino que mucho se hace también con los brazos,
la respiración y una correcta postura; en resumen, logré lo
que quería con este deporte ¡crecer!

Una de las aventuras más bellas que tengo en la memoria
y que compartí con los «Chirunners fue la carrera
nocturna “Moonrun” y que se realizó en la zona de Playa
Dominical Zona Sur de nuestro país Costa Rica, un evento
realmente majestuoso del cual les escribiré en mi próximo
encuentro con ustedes.

IMG_7128

Twitter

Instagram

Facebook

Canal de YouTube

Libro: Un Ingrediente para Quemar Grasa